今回は、飽き症の私が、筋トレとヨガを習慣化できた話をしたいと思います。 続けるコツについて：三つの日常化 三日坊主の私でも続けられているのは、以下の三つの「日常化」ができているからだと思います。 ①運動時間の日常化 ②道具の日常化 ③モチベーショ…